Milt
Huvudvärk, lätt illamående, andfåddhet vid pauser, lätt yrsel. Vanligt över 3,000 m. Vila, drick vatten och fortsätt långsamt.
Säkerhet
Höjdsjuka på Fuji.
På 3,776 m får du i dig cirka 65 procent av syret jämfört med vid havsnivå. De flesta bestigare märker av det. Några måste vända om. Så undviker du att bli en av dem.
Symtom
Så känns det
Måttliga
Ihållande huvudvärk som inte lindras av paracetamol, kräkningar, koordinationssvårigheter. Sluta klättra. Gå ner om det inte lättar inom en timme.
Allvarliga
Förvirring, ostadig gång, andningssvårigheter i vila, blå läppar. Akut medicinskt tillstånd. Ta dig omedelbart ner till femte stationen.
Förebyggande
Fem regler som fungerar
Sov vid femte stationen
Kom tidigt på eftermiddagen och acklimatisera dig i en timme eller två före bestigningen. Att skynda upp är den största riskfaktorn.
Gå långsamt
Håll ett tempo där du kan prata i hela meningar. Kan du inte det går du för fort.
Drick regelbundet
Drick lite var 15 minut. Sikta på 2-3 L vatten under bestigningen. Torr bergsluft gör dig uttorkad snabbare än du tror.
Sov i en bergsstuga
Dela upp bestigningen på två dagar med en övernattning i en bergsstuga på 3,000 m så minskar risken för symtom avsevärt.
Undvik nattbestigning utan sömn
Att bestiga berget under en natt utan sömn innebär störst risk. Undvik det om du inte har bestigit berg på hög höjd förut.
Ta med en syrgasflaska
En billig försäkring. Några andetag kan lindra lätt huvudvärk tillräckligt för att du ska kunna fortsätta.
Vanliga frågor
Vanliga frågor
Hur vanligt är höjdsjuka på Fuji?
Ungefär en tredjedel av bestigarna får symtom. De flesta är lindriga och går över med vila. En liten andel måste vända om.
Hjälper Diamox?
Ja, receptbelagt acetazolamid minskar symtomen om behandlingen påbörjas 24 timmar före bestigningen. Fråga din läkare före flygresan.
Klarar jag mig om jag är vältränad?
God kondition hjälper men förhindrar inte höjdsjuka. Tempo och acklimatisering är viktigare än VO2 max.
Kan barn bestiga berget?
Barn över 10 med vandringsvana kan klara det, men de är känsligare för höjdsjuka. Avbryt vid första tecken på symtom.
Planera