温和
头痛、轻微恶心、停下时仍气喘、轻微头晕。常见于海拔 3,000 m 以上。休息、补水，再缓慢前行.
安全须知
高原反应 在富士山上.
海拔 3,776 m 处的空气含氧量约为海平面的 65%。多数登山者会感到不适，少数不得不中途折返。以下方法可帮你降低风险.
症状
身体会有哪些感觉
中度
持续头痛，服用对乙酰氨基酚也无法缓解，伴有呕吐、动作不协调。停止攀登，若一小时内未缓解，应下撤.
重度
意识混乱、步履不稳、休息时呼吸困难、嘴唇发青。这是医疗急症，应立即下撤至五合目.
预防
五条有效的预防法则
在五合目过夜
午后尽早抵达，先适应一两个小时再开始攀登。急于上山最容易引发高原反应.
放慢登山速度
保持能说出完整句子的行进速度。如果做不到，说明你走得太快了.
持续补水
每 15 分钟小口喝水，全程争取饮水 2-3 L。山上空气干燥，水分流失比想象中更快.
入住山小屋
将行程分为两天，在海拔 3,000 m 的山小屋过夜，可大幅降低出现症状的风险.
避免弹丸登山
彻夜不眠连续攀登的风险最高。除非有高海拔登山经验，否则应避免这种方式.
携带便携氧气罐
花费不高，多一份保障。吸几口氧气可缓解轻微头痛，让你继续前行.
常见问题
常见问题
富士山高原反应有多常见?
约三分之一的登山者出现过症状。多数症状轻微，休息后即可缓解，少数人不得不中途折返.
Diamox 有用吗?
有用。处方药乙酰唑胺在登山前 24 小时开始服用，可减轻症状。乘机出发前请咨询医生.
体能好就不会有高原反应吗?
体能好有帮助，但无法预防高原反应。控制速度和适应海拔比最大摄氧量更重要.
儿童可以登山吗?
10 岁以上、有徒步经验的孩子可以尝试，但更容易出现高原反应。一有症状就应及时停止攀登.
规划